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病気への予防策
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病気を防ぐ
ダイエットまだ小6ですが、皆に太ってる太ってると言われています。
身長145前後体重43キロくらい自分でも太っているのは分かっています。
どうすればやせられますか？？
（体脂肪率を減らしたい）BAには500枚です！！
答申書
脂肪等の吸収を阻害する旨を標榜するダイエット食品に係る吸収阻害効 ... 諮問庁の体外排出ダイエット食品広告等ガイドラインによれば,本件 ... また,異議申立人自らが,体外排出によるダイエットをうたう食品を販. 売している ...
http://www8.cao.go.jp/jyouhou/tousin/h18-01/036.pdf
ダイエットの必要ありますか？
１６２センチ、５６キロです。
３０代後半、女性です。
出産経験あり、です。
実は、ここ１年で約８キロ増加しました。
以前は自分でも痩せているから、もう少し太った方がいいかな、と思ってはいても、食事はとっても、身につきませんでした。
ところが、この１年、新しい職場の居心地がよく（ありがたいことです）、甘いものが好きになったという味覚の変化（以前は好きではなかったので食べる量も少なかった）、お昼をきちんと食べるようになった（今の職場がお昼がきっちりとれるもので）、運動不足・・・など原因はわかってはいます。
現在の体重は、ＢＭＩ値では標準、健康な生活が送れるレベルと、あまり気にはしてないのですが、この前、太った～ と言ったら、友人から「食事の前に取るサプリ（ギムネマ系）をたべると良いよ。
」と紹介を受けました。
しかし、それが、高いんです。
でも、「それを食べると、食べたカロリーの６０％近くをカットしてくれる。
ビタミン類はそのまま残して、炭水化物の分だけをカットする」と。
確かに、その友人は、そのサプリを集中して取ったせいかジーンズがゆるゆるになるほどでした。
「運動したらやせるかもしれないけど、やめたらまたもとに戻る。
だったら、運動しないで好きなものを我慢せず食べてやせれる方がいいでしょ」と。
しかし、そのサプリが高いことと、実際、私がやせる必要があるか・・・と悩んでいます。
服のサイズはスカートはＯＫなのですが、パンツはパツパツで買い直しました＾＾；セルライトは気になりますが、代謝をあげるよう、お風呂はためて半身浴をするようにしました。
また、ＤＶＤでヨガも週３回ほどはするようにしています（３０分程）。
おかげで、体が柔らかくはなりましたが、体重減とまではいっていません（１ヶ月半ほど経過しています）。
子どもがおりますので、健康バランスに気をつけた食事は作っているつもりです。
ダイエットの必要ありますか？
高いお金だしてまでやせる必要はないと思います。
それに「運動やってもやめたら戻る」は、サプリでも同じことでは？
ただ、年を重ねると脂肪がたまりやすくなると聞くので、今なさっている日々のなかで代謝をあげるようにするのが、長い目で見ても健康的でお金がかからず良いと思います。
特に大きな変化を期待していないなら、半身浴とかヨガは女性の自分磨きって感じで、サプリよりもずっと素敵です。
